Nous avons tous entendu parler de personnes toxiques, mais nous posons-nous jamais la question : « Et si c’était moi la personne toxique ? » Parfois, il est plus facile de pointer du doigt les autres sans réaliser que nous pourrions aussi avoir des comportements nuisibles. Alors, comment savoir si nous sommes ces personnes que l’on redoute tant dans les relations ? Plongeons dans ce sujet délicat.
Qu’est-ce qu’une personne toxique ?
Avant de se jeter à l’eau, définissons ce qu’est une « personne toxique ». Selon Dr. Lillian Glass, experte en communication et auteur du livre « Personnes toxiques », une personne toxique est quelqu’un dont le comportement cause du tort aux autres, que ce soit émotionnellement, mentalement ou physiquement.
Une relation toxique, c’est comme un air vicié. Si vous respirez trop longtemps cet air, il vous étouffera. Les personnes toxiques drainent votre énergie, font naître des doutes et sapent votre confiance en vous.
Pourquoi ce test est important ?
Il est crucial de comprendre notre propre rôle dans nos relations. En reconnaissant nos comportements toxiques, nous pouvons faire le premier pas pour améliorer nos relations et notre bien-être général. Comme le dit si bien le proverbe : « Connais-toi toi-même ».
Les signes à surveiller
Si vous vous demandez « Suis-je une personne toxique ? », voici quelques comportements à surveiller :
- Critiquer constamment : Si vous trouvez toujours quelque chose à redire sur les autres ou sur leur travail, cela peut être un signe.
- Jouer les victimes : Si vous avez tendance à rejeter la faute sur les autres et à éviter de prendre vos responsabilités, c’est un signal d’alerte.
- Manipuler : Si vous utilisez les sentiments des autres pour obtenir ce que vous voulez, cela peut indiquer un comportement toxique.
- Éviter les communications directes : Parler derrière le dos de quelqu’un plutôt que de s’adresser directement à lui peut aussi être un signe.
Suis-je une personne toxique ? Le test
Voici un petit test pour vous aider à déterminer si vous avez des comportements toxiques. Répondez honnêtement !
- Est-ce que je parle plus que je n’écoute dans les conversations ?
- Ai-je du mal à m’excuser ou à admettre mes torts ?
- Est-ce que je me mets souvent en colère lorsque les choses ne vont pas comme je le veux ?
- Ai-je tendance à rejeter la faute sur les autres ?
- Me sens-je jaloux ou menacé par le succès des autres ?
Ce n’est qu’un aperçu, et il est essentiel de se rappeler que nous avons tous des moments où nous pouvons agir de manière toxique. Cependant, si ces comportements sont constants, il est peut-être temps de faire une introspection.
Comment changer
Reconnaître que vous avez des comportements toxiques est la première étape. La prochaine étape est de vouloir changer. Voici quelques étapes à suivre :
- Prenez conscience : La première étape pour changer est d’admettre que vous avez un problème.
- Demandez des feedbacks : Parlez à vos proches et demandez-leur de vous donner des retours honnêtes.
- Mettez-vous à la place de l’autre : Essayez de comprendre comment vos actions affectent les autres.
- Cherchez de l’aide : Parfois, parler à un professionnel peut aider à traiter les problèmes sous-jacents.
Questions fréquentes
Quelle est la différence entre avoir un mauvais jour et être une personne toxique ?
Nous avons tous des mauvais jours où nous sommes irritables ou frustrés. Cependant, si ces comportements sont constants et nuisent à vos relations, cela pourrait indiquer un schéma de comportement toxique.
Est-ce que reconnaître ses propres comportements toxiques signifie que l’on est une mauvaise personne ?
Pas nécessairement. Reconnaître et vouloir changer sont les premières étapes vers la croissance personnelle. Nous faisons tous des erreurs, mais c’est ce que nous faisons après qui compte.
À retenir
Se poser la question « Suis-je une personne toxique ? » n’est pas facile. Cependant, c’est un pas courageux vers une meilleure version de soi. La route vers le changement n’est jamais facile, mais elle en vaut la peine.
(Source : « Personnes toxiques » de Dr. Lillian Glass).