16 snacks sains qui vous permettront d’endurer la journée de travail (faciles et délicieux)

Vous suivez un régime sain mais vous avez toujours des envies de manger dans l’après-midi, surtout les jours de pluie où vous devez rester à l’intérieur. Que pouvez-vous manger en guise d’en-cas qui ne soit pas considéré comme une entorse à votre régime ?
De nos jours, il n’est pas toujours facile de choisir un en-cas. Nous pensons souvent que de nombreux produits sont sains et peuvent servir d’en-cas, mais ce n’est pas le cas. Même les produits étiquetés « diététiques » ou « allégés » ne sont pas forcément adaptés à un régime amaigrissant.
Dans cet article, nous allons vous donner plusieurs idées d’en-cas sains que vous pouvez manger à tout moment de la journée. Nous les répartirons en deux catégories : les en-cas faciles et rapides à préparer en un rien de temps et à emporter partout, et les idées plus complexes que vous pouvez prendre le temps de préparer pour vous-même ou vos invités.

Quinoa, champignons, laitue, chou rouge, épinards, concombres, tomates, un bol de bouddha sur sombre, vue de dessus.

Qu’est-ce qu’une collation saine ?

Une collation saine est une bouchée rapide que vous pouvez utiliser entre deux aliments pour contrôler la faim sans tricher sur votre régime. On les appelle sains parce qu’ils sont savoureux mais aussi nutritifs. Contrairement aux en-cas creux remplis de glucides et de graisses malsaines, il s’agit soit d’aliments à forte densité nutritionnelle, soit d’aliments à forte teneur en eau. Dans tous les cas, ils ne vous feront pas de mal et ne créeront pas de contretemps dans votre régime.
Toutefois, un conseil avant de commencer à énumérer des idées d’en-cas sains. Même un en-cas très sain peut ruiner votre régime si vous en mangez constamment trop. Soyez donc conscient de vos limites et n’oubliez pas que les en-cas doivent comporter de petites quantités d’aliments au lieu des principaux repas de votre régime.

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